SUJET :

Très joli ce coin très bien aménagé !
Belle photo Patrick pour ce magnifique Geai des chênes !
Et quelle scène impressionnante avec tous ces vautours venant se nourrir en bas de de la falaise !
Sympa ta petite vidéo explicative !
Merci pour le partage !

Merci, Brigitte !

Coucou à tous !

Je devais faire une sortie photo ce matin, mais mon mal de dos a repris, donc annulée.
J'ai rendez-vous chez mon toubib jeudi pour cela.
J'espère qu'il va me retaper !

Bonne semaine à toutes et à tous !

Coucou Patrick
J'espère aussi pour toi , prends bien soin de toi !
Il faudra peut-être te mettre aux exercices d'étirements , cela a été bien efficace pour moi après les soins.
Les oiseaux attendront !

Je te souhaite de tout cœur un bon rétablissement Patrick, pour que tu puisses encore nous régaler avec tes belles photos d'oiseaux !!

Bon rétablissement Patrick. Les anti-inflammatoires ne suffisent pas avec pommade ? J'ai fait ma réserve pour ne pas à trouver le temps long pour le rdv

Merci Brigitte, Pipo, Hélène !

Hélène, lors de ma première crise il y a 10 jours, j'ai mis de la pommade Advil à l'ibuprofène et j'ai pris aussi des comprimés d'ibuprofène.
Cela m'avait fait beaucoup de bien et je pensais que c'était passé.
Mais là, c'est reparti.

Prendre ces produits sur le long terme n'est pas bon pour les reins.
C'est pourquoi je n'en prends plus et j'attends l'avis de mon toubib.

Oui. J'en prends le moins possible. Les séances de kiné font du bien. Mais, je trouve que ce n' est que du momentanet.

Patrick . Ton mal de dos viens peut être de ton long stationnement a photographier les oiseaux , tu sais il faut rester longtemps a attendre avec des positions pas trop confortables , et crac ! un musque qui bloc ! Ca fait mal Je connait !

courage

Arf ! Désolée pour toi Patrick. J'espère que tu supportes bien et que le doc va te soulager et te guider vers une solution pérenne.

Si tu n'es pas "bloqué", et sauf pathologie particulière, il existe un truc assez magique et simple à mettre en œuvre :

>>> Le matin au réveil, et/ou le soir au coucher, remonte lentement et sans forcer tes genoux vers ta poitrine. Maintiens tes jambes pliées avec tes bras, respire lentement et pas trop puissamment au début, et à chaque expiration ramène un peu plus les genoux vers toi avec tes bras. Cela se fait doucement et l'étirement ne doit pas être douloureux. Il faut s'arrêter au niveau juste avant. Au début, l'amplitude peut te paraître faible donc inutile. N'en crois rien ! D'une fois sur l'autre, on progresse
A faire tous les jours.
Ne t'embête pas : tu peux faire ça sur ton lit, même si d'aucuns conseilleraient un tapis de gym au sol. Comme ça, rien ne t'arrête, même si tu es fatigué.
En cas de ventre un peu proéminent, ne pas hésiter à faire ces étirements en plaçant les genoux de chaque côté du ventre. L'objectif est d'étirer la colonne vertébrale, pas d'être esthétique.

NOTA : Je ne suis pas médecin. Je partage juste ce qui m'a été partagé et que j'ai éprouvé avec grand soulagement. Bien sûr, chaque cas est différent, mais je crois que cela vaut la peine d'être tenté.

Merci Marc, Hélène, Denise, Marly !

Marly, j'ai trouvé des vidéos pour l'exercice que tu proposes sur YouTube.
Je vais le mettre en œuvre en attendant ma visite chez le doc qui me prescrira sans doute du kiné.
En tout cas, ils déconseillent les anti-inflammatoires.

Je compatis Patrick! C'est très douloureux et les anti- infalammatoires ne peuvent être qu'un dépannage de courte durée en cas de crise !
Le gel ibufetum est très bien pour soulager .
J'ai utilisé aussi l'appareil Tens Eco2 avec éléctrodes que les kinés ont aussi et cela m'a été efficace : c'est entièrement remboursé par la Sécurité sociale en location pendant 6 mois sur ordonnance, ce qui permet de tester. J'en ai acheté un avec un remboursement partiel !
Quant aux exercices, je connais bien celui que t'a indiqué Marlène, il est excellent et depuis je le pratique quotidiennement, 2 fois par jour avec un 2ème que j'aime beaucoup, conseillé aussi par ma Kiné, et assez pratique à faire, je te joins le lien d'une petite vidéo, c'est le 3ème:

Courage !
Et hâte de voir tes prochaines photos d'oiseaux !

Merci Brigitte !

J'ai découvert ce modèle sur Amazon, très abordable et bien noté.
Je demanderai à mon médecin avant de le commander.
électro stimulateur

Aie mince je compatie fortement, le dos ça fait vraiment mal.
J'en sais quelques choses car c'est aussi mon quotidien à plus ou moins forte douleur et ce depuis l'âge de 15 ans....merci le judo...

Tu t'es bloqué du dos? Tu as quoi exactement ?

Tu pourrais consommer aussi du curcuma avec de l'huile et surtout pas du poivre noir et dérivé (piperine) pour éviter que ça te defonce les intestins.
C'est fortement t anti-inflammatoires

Après tous dépend de ce que tu as.

Pour le fois ça je maîtrise le sujet , fait toi des décoction de romarin.
1,5 litres par jour ça va te nettoyer le foie de tous les produits chimiques et autres.

Intéressant ton fil pour les oiseaux !

Je note le tout car j'ai moi aussi parfois le dos qui se coince mais c'est des suites d'une chute de saut à ski quand j'étais jeune.
Et si jeune, on gère, en vieillissant... on gère moins.
Chez moi c'est de l'ostéophytose sur 3 vertèbres D6 D7 et D8 qui avaient bougé lors de cette chute.
Trop rien à faire... c'est ce que les anciens appelaient des becs de perroquets ... plus poétique !

J'ai aimé les exos avec l'accent canadien ! Un peu d'exotisme pour faire sa gym, c'est pas mal

Bon courage à toi !
C'est sûr que les anti-inflammatoires ce n'est pas bon mais d'arrêter un peu la douleur pour respirer sans douleur ! Cela fait du bien !!!!

Oui, Virginie, plus d'oiseaux sur mon fil...

Pour ceux qui ne l'ont pas encore vue, voici ma vidéo des vautours à Bugarach.
Pensez à la visionner sur YouTube, à y mettre un pouce et un commentaire, cela la boostera.

bonjour patrick les maux de dos c est une galére ,je prends du xprim , tramadol c est tres efficace mais ça ne soigne pas ça soulage
vois peut etre un ostéopathe si tu en connais un bon, les étirements c est efficace aussi , mais surtout ne pas forcer
courage ça va passer, comme c est venu

Ah super Patrick !
Le mien en pharmacie Lafayette, donc la moins chère, m'est revenu à 40 €, la sécurité sociale avec la mutuelle !
Oui demande à ton médecin ! Je ne savais pas que sur amazon il y avait un modèle !
C'est le centre anti-douleur qui me l'avait prescrit pour des douleurs pelviennes mais qui m'a bien aidé aussi pour mes douleurs lombaires (lombalgie chronique) ! (je le faisais tous les jours , 3 fois par jours 1/2 h) ça évite les médicaments ! La kiné m'avait même conseillée de poursuivre une fois par semaine à titre préventif (ce que d'ailleurs je devevrais faire !!!!)
J'espère de tout coeur que tu vas pouvoir trouver une solution !
Je peux te rassurer , il m'a fallu quand même 3 mois avec les séances de kiné + 3 séances d'ostéopathie en attendant d'avoir un RDV chez ma kiné, je ne souffre plus et me sens plus souple : c'est le mouvement le remède, d'où l'importance des étirements quotidiens, ma kiné m'avait dit : "c'est comme un médicament qu'il faut prendre tout le temps "!
Je me suis dit, si c'est ça , ce n'est as grave !!!! 2 exercices d'étirements + le Tens 1 fois par semaine .C'est pourquoi je m'y tiens !!!!!
Courage !
J'avais vu ta vidéo et je viens de mettre un pouce sur You tube !
Les oiseaux t'attendent !

Merci à toutes et tous !

Sortie photo aujourd'hui au village de pêcheurs, étang de Canet-Saint-Nazaire.
Pour le dos, le traitement est efficace, aucune douleur.

Pour ceux qui veulent, Voir le détail de cette sortie sur mon site.

Et voici quelques photos :

Échasse blanche



Flamant rose







Tournepierre à collier

Magnifiques ces photos ! je vais aller vite voir ton site !
Contente pour ton dos ! Mais j'espère que tu n'as pas trop forcé car comme le dit Virginie on a tous envie de "repartir comme avant" tellement content de ne plus avoir mal !
Prends bien soin de toi et au plaisir de voir les suivantes !

Excellentes photos, Merci, fait attention, tu n'as plus mal, grâce aux cachets. Ménage toi, tout de même.

Bravo pour ces belles photos Patrick. Je n'aurais pas pensé qu'il y avait autant de variété d'oiseaux sur l'étang de Canet .J'avoue n'avoir vu que les flamants roses.Il faudra que j'ouvre l’œil quand j'y retournerai.

Whouah ! J'aime beaucoup la 2ème et la 3ème !

Merci Brigitte, Denise, Marie, Virginie !

Marie, pour les autres oiseaux, on ne les voit pas facilement car ils s'envolent dès que l'on approche.
Il faut être en affût avec la tenue de camouflage.